Para liberar tu mente

EJERCICIO PARA LIBERAR TU MENTE
Si nos observamos pensar veremos que la mente es como un remolino donde giran sin cesar las mismas cosas, angustias, esperanzas, miedos.
Si quieres detener este remolino puedes probar de cantar las 5 vocales.
Hazlo así: Canta las cinco vocales A,E,I,O,U; cada una durante un minuto o más (si así lo necesitas)
Realízalo con profundas respiraciones, entre una y otra. Imagina que resuena en todo tu cuerpo, tu país, el planeta, la galaxia, el Universo. Cada una de las vocales y su vibración te llenará de energía a la vez que tendrá un efecto terapéutico sobre todo tu organismo:
El sonido A, actúa sobre lo alto de la garganta, de los pulmones y todo tu cráneo.

El sonido E, tonifica tus glándulas tiroides.

El sonido I te desamarra del ego, y te da alegría si lo emites con una sonrisa en los labios.

El sonido O va hasta el fondo del abdomen, y te abre a la creatividad. Cuando la cantes, termina agregándole una M. Te dará OM, la sílaba sagrada hindú que dicen es el origen del universo.

El sonido U penetra profundamente en el tórax y el vientre, y proporciona fuerza vital.

Al terminar la serie, contempla tus pensamientos como si fueran hojas que flotan en la corriente de un río, o nubes que cruzan el cielo.

 

Prof. Cristina Rubio

1 comentario en “Para liberar tu mente”

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